|
|
Jesteś w:
Archiwum
Witamy na stronie Archiwum Dokumentów Fonicznych
Polskiego Radia Pomorza i Kujaw.
Portal umożliwia wyszukiwanie, przeglądanie i słuchanie nagrań i innych materiałów multimedialnych zarchiwizowanych w całym okresie działalności rozgłośni.
Zarejestrowaliśmy, zachowaliśmy i udostępniliśmy relacje ze wszystkich ważnych wydarzeń na Pomorzu i Kujawach. To historia regionu opowiedziana dokumentami audialnymi dostępna on-line na całym świecie.
Wszelkie uwagi na temat funkcjonowania portalu prosimy zgłaszać pod adresem: archiwum@radiopik.pl.
Nagrania audycji jak i pozostałe materiały udostępniamy Państwu wyłącznie w celu poznawczym, jedynie w ramach własnego użytku osobistego, bez prawa utrwalania w technice cyfrowej lub analogowej z zakazem rozpowszechniania i wprowadzania do obrotu całych audycji lub ich fragmentów, a także bez prawa do dokonywania i rozpowszechniania opracowań.
| Tytuł nagrania | Autorzy | Czas | Skrócony opis nagrania | Data pierwszej emisji | Odsłuchaj/Zobacz | Załączniki |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sztuka życia - 2024.03.14 | Agnieszka Marszał | 00:46:28 | Porozumiewanie się z drugim człowiekiem jest trudną sztuką! I ważną, bo dzięki temu budujemy relacje. Komunikujemy się, by wyrazić swoje myśli, pragnienia i uczucia, wymienić informacje, uzyskać pomoc, akceptację i wsparcie, zaspokoić potrzeby swoje i partnera, wykonać wspólne zadania, określić własną pozycję, kształtować i wyrażać swoją osobę. Jeśli trudno nam się z kimś porozumieć, pojawia się mnóstwo trudnych emocji: żal, bezradność, chłód, cierpienie, wściekłość, zdenerwowanie, zażenowanie, upokorzenie, obawa. Dobrej komunikacji można się jednak nauczyć i warto nad nią pracować. | 2024-03-14 | ||
| Sztuka życia - 2024.02.22 | Agnieszka Marszał | 00:46:56 | Język, którym mówimy zmienia nasze emocje, a czasem nawet osobowość. W obcym języku podejmujemy decyzje w inny sposób: więcej w nich kalkulacji, mniej intuicji i emocji. Okazuje się na przykład, że w obcym języku łatwiej kogoś zwolnić. Łatwiej też powiedzieć „sorry” niż „przepraszam”. Są badania, które pokazują, że kiedy posługujemy się językiem obcym, stajemy się bardziej utylitarni, nastawieni na cel, zysk. | 2024-02-22 | ||
| Sztuka życia - 2024.02.15 | Agnieszka Marszał | 00:45:27 | Czy introwertyk i ekstrawertyk mogą stworzyć dobrą relację? Kto będzie lepszym szefem - choleryk czy flegmatyk? Razem z psychologiem Sławomirem Kanderskim odkrywamy tajemnice ludzkiej osobowości,. Rozmawiamy o tym, czym jest osobowość, co ją kształtuje i czy się zmienia w ciągu naszego życia. | 2024-02-15 | ||
| Sztuka życia - 2024.02.08 | Agnieszka Marszał | 00:43:49 | Tak, jak trening fizyczny ma przygotować nasze ciało do określonych rezultatów, tak trening mentalny ma za zadanie wzmacniać siłę umysłu i umiejętności panowania nad nim w każdej sytuacji. Trening mentalny to proces zmiany, opierający się na sprawdzonych metodach oddziaływania na ludzki umysł. Przydaje się nie tylko sportowcom czy kadrze zarządzającej, ale każdemu z nas w zupełnie codziennych sytuacjach: kiedy chcemy prosić o podwyżkę, zmienić pracę czy budować dobre relacje z bliskimi. | 2024-02-08 | ||
| Sztuka życia - 2024.01.25 | Agnieszka Marszał | 00:44:54 | Chcemy czuć się wyjątkowi, ale to, kim jesteśmy, w dużej mierze ukształtowali nasi przodkowie i ich losy. To, co przeżyły nasze babcie i pradziadkowie ma wpływ na to, kim jesteśmy. Coraz więcej osób chce poznać swoich przodków, dotrzeć do korzeni, choć czasem od tych korzeni się odcinamy. | 2024-01-25 | ||
| Sztuka życia - 2024.01.18 | Agnieszka Marszał | 00:48:34 | Co dziesiąta osoba dorosła i co piąty nastolatek w Polsce doświadczyli hejtu - wynika z badań przeprowadzonych przez Amnesty International. Z mową nienawiści spotykamy się każdego dnia w internecie, debacie publicznej i życiu prywatnym. Hejtu doświadczamy od osób zupełnie nam obcych, ale też znajomych, kolegów i koleżanek czy nawet w rodzinie. | 2024-01-18 | ||
| Sztuka życia - 2024.02.04 | Agnieszka Marszał | 00:41:14 | Nasze ciało, ale też nasza psychika i nasz mózg potrzebują ruchu. Psychologowie, biolodzy i filozofowie coraz częściej zwracają uwagę na to, że nie tylko umysł wpływa na ciało, ale że dzieje się też odwrotnie. Namawiamy Państwa do ruchu i dziś proponujemy jego ciekawą formę - pilates. To system ćwiczeń fizycznych, które mają wzmacniać mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążyć kręgosłup, poprawić postawę, uelastycznić ciało, obniżyć poziom stresu oraz poprawić zdrowie. | 2024-02-04 | ||
| Sztuka życia - 2024.01.11 | Agnieszka Marszał | 00:45:49 | Czy umiemy jeszcze ze sobą rozmawiać? Czy jesteśmy społeczeństwem dialogu czy monologu? Jak mówić i słuchać, by się porozumieć? O wartości rozmowy i o tym, co nam przeszkadza zrozumieć drugiego człowieka. | 2024-01-11 | ||
| Sztuka życia - 2024.01.04 | Agnieszka Marszał | 00:47:45 | Czy lubisz siebie? Podobasz się sobie? Potrafisz docenić zalety swojego ciała, czy tylko je krytykujesz i katujesz kolejnymi dietami i ćwiczeniami, które nie sprawiają Ci przyjemności? A może idziesz w drugą stronę i w ogóle o to ciało nie dbasz? Nie karmisz go, tylko wrzucasz w siebie byle jakie jedzenie, nie ruszasz się, nie odpoczywasz, nie wysypiasz się... | 2024-01-04 | ||
| Sztuka życia - 2023.12.14 | Agnieszka Marszał | 00:41:51 | Pomagając dajemy, ale też dostajemy, wcale niemało. Z badań wynika, że pomaganie wpływa pozytywnie na zdrowie, poprawia nasze samopoczucie, daje nam radość. Kiedy udzielamy pomocy, odczuwamy przyjemność, dumę, wydzielają się endorfiny; czujemy się, jakbyśmy kogoś przytulili. Lepiej o sobie myślimy, rośnie nasza samoocena, odczuwamy aprobatę społeczną. Mamy poczucie solidarności z innymi. Tego nie da się przeliczyć na pieniądze. | 2023-12-14 | ||
| Sztuka życia - 2023.12.07 | Agnieszka Marszał | 00:46:15 | Duża część tego, co robimy każdego dnia, nie wynika z naszych świadomych decyzji, lecz jest efektem przyzwyczajeń, rutyny, nawyków. Nawyki są nam potrzebne. Bez nich tracilibyśmy masę czasu i energii na skupianie się na każdej rzeczy, którą robimy.Nawyki mogą stać się też pułapką i prowadzić do uzależnień... Czym różni się nałóg od nawyku? Jak zmieniać przyzwyczajenia, które nam nie służą? Dlaczego na tej drodze potrzebne są nam kryzysy? | 2023-12-07 | ||
| Sztuka życia - 2023.12.28 | Agnieszka Marszał | 00:46:19 | Czy warto mieć plany i marzenia? Jak mądrze wyznaczać cele? Jak składać sobie obietnice do spełnienia? Dlaczego warto doceniać się nie tylko za efekty, ale za same starania? Gdzie szukać motywacji w gorszych momentach? | 2023-12-28 | ||
| Sztuka życia - 2023.06.03 | Agnieszka Marszał | 00:46:06 | Inteligencja emocjonalna to termin wprowadzony do psychologii w 1990 roku przez Johna Mayera i Petera Salavey'a - amerykańskich absolwentów Uniwersytetu Harvarda. Zauważyli oni, że osoby z wysokim IQ rzadziej zajmują kierownicze stanowiska w największych korporacjach w porównaniu do ludzi o przeciętnej inteligencji. | 2023-06-03 | ||
| Sztuka życia - 2023.06.08 | Agnieszka Marszał | 00:45:20 | Powracające bóle głowy i kręgosłupa, problemy gastryczne, napięcia w ciele nie zawsze są sygnałem choroby. Czasem są efektem tłumienia emocji. W ogóle tłumienie emocji wymaga siły. Organizm jest ciągle przeciążony i napięty. Problemy z emocjami powoduje więc także fizyczne zmęczenie. W audycji „Sztuka życia” o tym, jak emocje wpływają na nasze ciało i jak przez pracę z ciałem dotrzeć do emocji. Odpowiedzi udzieliła Wioletta Sobieszek, która prowadzi warsztaty i sesje indywidualne w nurcie pracy z ciałem metodą Alexandra Lowena. | 2023-06-08 | ||
| Sztuka życia - 2023.05.25 | Agnieszka Marszał | 00:40:21 | W audycji „Sztuka życia” zabrzmiała relacja z warsztatów rozwoju osobistego. Rozwój osobisty to od dłuższego czasu modne hasło. Czym jest? Trudno podać jedną definicję. To po prostu rożnego rodzaju działania, które podejmujemy, aby stać się lepszym człowiekiem na gruncie prywatnym, zawodowym, emocjonalnym. Aby się rozwijać trzeba planować, myśleć, stawiać sobie wyzwania, realizować je, wyciągać wnioski z sukcesów i z porażek. | 2023-05-25 | ||
| Sztuka życia - 2023.05.18 | Agnieszka Marszał | 00:44:55 | Swoją historię opowie Katarzyna Jaroszewska, która 4 lata temu, u progu dorosłości usłyszała najgorszą diagnozę: złośliwy nowotwór. Dziś prowadzi fundację, pisze wiersze i realizuje projekty społeczne. Jak mówi, chce nieść przez świat: radość, nadzieję, prawdę, delikatność, czułość, wdzięczność i dobro… | 2023-05-18 | ||
| Sztuka życia - 2023.05.04 | Agnieszka Marszał | 00:46:42 | „Wskaźniki PKB mierzą wszystko oprócz tego, co nadaje sens naszemu życiu” - powiedział w 1968 roku Robert F. Kennedy, brat prezydenta Johna F. Kennedy'ego. W audycji „Sztuka życia” zastanawialiśmy się, czy nasze poczucie szczęścia rośnie razem z PKB, czy może wręcz przeciwnie? Czy ciągły wzrost i rozwój gospodarczy to dla nas jedyna przyszłość? Rozmawialiśmy o idei dewzrostu, której propagatorzy przekonują, że czas wyhamować i zadać sobie pytanie: dokąd tak biegniemy? | 2023-05-04 | ||
| Sztuka życia - 2023.02.23 | Agnieszka Marszał | 00:47:09 | 23 lutego obchodzony jest „Światowy Dzień Walki z Depresją”. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie, coraz częściej dotykającą dzieci i młodzież. W audycji rozmawialiśmy o tym, czym jest depresja, jak ją rozpoznać i jak zadbać o siebie, by się przed nią chronić. | 2023-02-23 | ||
| Sztuka życia - 2023.04.27 | Agnieszka Marszał | 00:48:02 | Sukces utożsamiany jest z prestiżem, sławą i bogactwem. Ale to zdecydowanie szersze pojęcie i nie dla każdego oznacza to samo. Sukces to coś skrojonego na naszą miarę. To może być kariera, ale też udane życie rodzinne, rozwój albo takie życie zawodowe, które gwarantuje dużo wolnego czasu, urodzenie dziecka, wygrana z chorobą, zadbanie o formę fizyczną. Lista naszych życiowych sukcesów jest długa. Ważne, by je zauważać, umieć się nimi cieszyć i wyznaczać sobie kolejne cele. | 2023-04-27 | ||
| Sztuka życia - 2023.03.16 | Agnieszka Marszał | 00:39:09 | Jeśli chłopak nie zaznał dowartościowania i akceptacji w dzieciństwie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako dorosły mężczyzna nadal będzie go szukać. Taki mężczyzna robi wiele rzeczy, aby być lubianym - robi wszystko, aby uzyskać akceptację otoczenia. W audycji rozmawialiśmy o „Syndromie miłego faceta”, o współczesnych wzorcach męskości i wyzwaniach z jakimi mierzą się mężczyźni. Naszym gościem był Marcin Wąsik, mentor mężczyzn i autor książki „Toksyczna męskość”. | 2023-03-16 |
